• No : 383
  • 公開日時 : 2022/02/18 00:00
  • 更新日時 : 2022/08/05 14:09
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ダイエットで見たほうが良い項目と気を付けたほうが良いことはありますか?

回答

ダイエットに関わる主な項目は以下の5項目です。
1. ダイエット(基礎代謝):「基礎代謝量が少なく内臓脂肪がつきやすいタイプ」「基礎代謝量が少なく皮下脂肪がつきやすいタイプ」「皮下脂肪がつきやすいタイプ」と表示された方は、定期的に運動などをしてエネルギーを消費しないと太ってしまう可能性があります。筋力をつけて基礎代謝を上げ、有酸素運動を習慣化してください。
2. ダイエット(食欲調節):「食事量が多くBMIが高めのタイプ」「食欲旺盛で肥満型に多い/やや多いタイプ」と表示された方は、周りの方より知らず知らずに食べ過ぎてしまう可能性があります。食事量を見直してみてください。
3. ダイエット(脂質代謝):「肥満型に多く血中脂質濃度が高いタイプ」と表示された方は、脂質の摂取により体脂肪が付きやすい傾向にあります。油物に注意してください。
4. ダイエット(脂肪産生):「標準~肥満型に多いタイプ」と表示された方は、高カロリーな食事に気を付ける必要があります。
5. ダイエット(糖への応答):「肥満型に多いタイプ」「高度肥満型に多いタイプ」と表示された方は、糖質によって太りやすい可能性があります。糖質制限は内臓脂肪を減らすことに有効ですが、体調を崩さないよう計画的に実施してください。
そのほか、詳細ページにはよりたくさんのアドバイスを記載しております。各項目の詳細ページを是非ご覧ください。
また、以下の体質に関わる項目も、ダイエットや体格に関係するとされています。
[BMI(体格指数),腰のくびれ(ウエスト/ヒップ比),運動習慣,除脂肪体重,身長,アディポネクチンレベル(糖尿病に関連),インスリン抵抗性,上腕周囲,内臓脂肪と皮下脂肪の割合,糖化ヘモグロビン値(血中濃度),体脂肪率,BMIと血圧,甘み摂取傾向,運動の効果,食事に対する自制力,ニンジンの摂取頻度とBMI]
「予防のためにできること」をご案内している項目もございますので、あわせてご参考ください。